わたしの「CFS改善への道」

20年以上のキャリアを誇る(?)

CFS(慢性疲労症候群)歴のわたくしですが

うれしいことに、改善してきています。

 

振り返ってみると、いろいろなことを試してきましたね。

 

一時的だったもの、かなり効果を体感したもの

いろいろありますが、

その中で「やっぱこれが良かったなー」

と思えるものを、挙げていってみると・・・

 

 

1. カイロと整体

2. アロマテラピー

3. 考え方を調整すること

4. 波動療法

5. 腸内環境の改善

6. 自分の特性についての気づき(内向性・HSP)

7. 環境を変える

8. 身体感覚に注意を向ける

9. 潜在意識のリセット

 

 

こんなところでしょうか。

 

フィジカルなもの、メンタルなもの、

両方ありますね。

 

これらについて、これから少しずつ、

記事にしていきたいと考えています。

 

 

これは、実は・・・

 

これまでずーっと発信したいと思っていたことなんだけど

なんせ、記事がまとまらなかったんですよ。

 

これもCFSの症状の一つだったと思うんですけど

思考低下。頭がまわらないの。

それとエネルギー不足。

 

でもようやく、行動するパワーが出てくるようになり

考えも整理できるようになってきたので、

やってみたいと思います!

 

 

あくまでもわたし個人が良かったことなので、

すべての人が同じように体感するわけではないと思います。

もちろん。

 

それでももし、何かのヒントとして

誰かの役に立てるなら、こんな嬉しいことはないです。

 

ぼちぼち、いくよ〜

 

最近愛用のアロマと「感謝時間」

こんにちは、「アロマでゆったり自分らしく」

ナビゲーターNatsueです。

 

エッセンシャルオイルは日々使っていますが

定番オイルがあるいっぽうで、

その時々で、ハマるオイルが変わることもよくあります。

あなたはいかがですか?

 

わたしが近頃よく使っているのは

 

ヤングリヴィング社の「グラティチュード」という

ブレンドオイルです。

フランキンセンスやバルサムファーなど

私好みの香りに、少し甘さが加わって

甘々になりすぎない、絶妙なさじ加減。

 

「感謝」という意味の名前を持つこのブレンドを使って、

「感謝時間」を習慣にするトレーニング中(^^)

 

 

1日の終わり、寝る前にこの香りを深呼吸して

その日あった、嬉しかったことや感謝できることを

思い返す時間をとることにして。

 

夕焼けがきれいだったとか

食後のコーヒーがめっちゃ美味しかったとか

そんななんでもないことも、

ちょっと大げさくらい「有難いなー」と

感謝するようにしています。

 

思い返した感謝できることを3つ日記に書いて、1日を終わります。

 

なかなか色んなことが続けられないわたしですが

今のところ、これは1ヶ月半続いております!

 

とても、いい気分で眠りにつけるので、

続けたいと思っているところです。