疲労からの解放

こんにちは。

「アロマでゆったり自分らしく生きる」

ナビゲーターのNatsueです。

 

 

このところ、「消耗しない生き方」をテーマに

ブログを書いています。

 

というのも…

最近、自分のこれまでを見つめなおす機会が多くあり、

 

そのなかで

やっぱりわたしにとっての重大なテーマは

「疲労」(からの解放)

だなあー

とつくづく実感したからなんです。

 

 

約20年前

原因不明の倦怠感と痛みを発症しました。

 

ドクターショッピングをしてさまよい、

その後「慢性疲労症候群」と診断され、

しかし効果的な治療法はなく、

 

夫とともに手探りで

少しでも改善するための知恵や

原因を探るための情報を探し、

 

そんな中で、

セラピーグレードのエッセンシャルオイルや

いろいろなものに出会い助けられて、

ここまで生きてこれました。

 

 

そして今…

 

浮き沈みはありましたが

そしてまだ完治はしていませんが

それでも

昔の私を思えば

も〜 天地の差!

っていうぐらい元気になっています。

本当に感謝。

 

 

これだけ長い間

この症状とおつきあいしていると、

 

「私もそうかもしれないと思うんです…」

という悩みを相談されることも

よくあります。

 

わかりやすい外見上の症状がないので

理解されず、人知れず苦しんでいる方が

本当に多いです。

 

 

わたしはこれまで、

友人に対して個人的に情報を伝えたり

励ましたり、ということはしてきましたが、

ブログに書いたり

外に向けて発信することは

ずっと考えていませんでした。

 

(これについて考えてると

しんどくなってくるから、

っていうのもあって^^;)

 

 

でも、ここまで改善してきて

 

慢性疲労症候群と

その周りのいろいろな症状、

そして

その要因となっているかもしれないもの

などについて、

 

これまでに考えてきたことや

気づいたことを

こういうブログなどで発信するのも、

少しでも誰かのお役にたつかもしれない?

そう思いはじめたんです。

 

 

そんなわけで、しばらく

「疲労」(からの解放)

をざっくりとしたテーマにして

書いていこうかなあと思っています。

 

もちろん、アロマについても書きますよ〜。

わたしの大切なサポーターですから。

 

「考えすぎて、できない」をやめたい

こんにちは〜。

消耗しない生き方ナビゲーター、なつえです。

 

早速昨日のブログ記事を読んで、

記事の手直しをしたくなってしまいました。

こうすればもっとよくなる!って、つい、

考えてしまうんですよね。

「脱・完璧主義」への道のりはまだまだ遠い…

 

ぐっと堪えて、手直しはしませんでした(笑)

またまた時間と体力を奪われてしまいますからね。

いいんだ!不完全でも!

って、自分に声かけしているところです。

 

 

さて今日のお題なんですが

 

 

わたしは、「したいこと」や「しなければならないこと」を

あれこれ、考えて考えて考えて…

ぐるぐると…

そして

疲れてしまい、結局何もスタートできない( ̄◇ ̄;)

 

ってことがよくあります。

アホみたいなんですけど、実際そうなんですよ〜。

 

 

 

おそらく前の記事

「ちゃんとやらなきゃ病」が大きな要因だとは

思うんですけど、

 

「実は考えるのが好き」っていうのも

あると思います。

 

きっと、考えるだけで半分達成したような

満足感を感じてしまうんじゃないでしょうか。

(なぜに他人事っぽく言う?)

内向型人間の特徴かもしれませんね。

 

 

 

でもね、

それでは何にも達成されないでしょ?

誰かの役にもたてないし。

だから、考えすぎてできない(やらない)っていうのは

やっぱり一種の害悪だなと。

 

やめたい悪習のひとつやなと。

 

 

そう思って、

「考えるのはできるだけちょっとにして、

とりあえずやってみる」

を、ただいま実践中です。

 

(「考えないで動く」のは無理無理。笑)

 

この記事もそうやって書きました。

あまり疲れずに書けました!(^^)v ♪

 

今までは一記事書くんでも、疲れ果ててましたから…

ほんまにエネルギーの無駄遣いだった気がします。

時々は、入魂記事も書けたらいいですけどね。

 

 

 

 

○○主義を手放せると疲れが減る

こんにちは〜。

消耗しない生き方ナビゲーター、なつえです。

 

今日のお題は、疲労感を倍増させる性格

「完璧主義」の手放しかたについてです。

 

 

完璧主義は、何かにつけて

「きちんとしたい!」

「最高の仕上がりにしたい!」

などと考えてしまう気質です。

100%を求めてしまうんですね。

 

 

私自身、かなりコレを持っているのでわかりますが

めっちゃめんどくさい気質です。

 

100%の仕上がりを求める

仕事が捗らない

結局、完了しなくて、さらに疲れ果てる

 

こんな感じに陥るケースが多いです。

 

 

なお悪いことに

何かにとりかかる前から膨大(に思える)仕事量に

気持ちがしんどくなって、

「もう、めんどくさい…」

とやる気をなくしてしまうことも度々。

 

いや、その仕事量。

自分で膨大にしてるだけですから!(^^;;

 

そして、ちゃんとできない自分に落胆し、

さらに疲労感が増しマシになります。

 

 

 

でもよく考えてみると、

そこまでパーフェクトを求めなくても

特に問題ない場合が多いんですよね。

むしろ、仕事が遅れてしまう方が問題だったりして。

 

なのに、ほとんど強迫観念的に

「ちゃんとやらなきゃ〜〜!」ってなるのはなぜ?

誰もそんなこと言ってないのに?

 

 

実は自分の中のもう一人の自分が

コワーイ先生みたいに竹刀を持って、

「完璧にやらないと大変なことになるぞォーー」

と脅しをかけているんです。

 

 

だから

 

 

まずはそのコワーイ先生(もう一人の自分)に

定年退職していただきましょう。

いままでありがとう!ご苦労さま!

あなたのおかげで結構ちゃんとできるようになりました!

 

 

そして新任の先生は

オッケー、とりあえずやってみよう!

やっているうちにもっと良くなっていくし

失敗してもやりなおせるから大丈夫!

 

なーんて言ってくれます。

 

 

ときどき退職したはずの先生が

覗きに来たりすることもあるかもしれませんが

「あ、先生。わたし、元気元気〜。じゃあね〜」

と手を振っておきましょう(笑)

 

 

ではでは、今日はこの辺で。

 

プチダウン

こんにちは。

「アロマでゆったり自分らしく生きる」

ナビゲーターのNatsueです。

 

6月末から7月いっぱい、帰国していました。

大阪の予定からスタートし、東京、福岡、大阪、東京…

旅芸人の一座みたいですな(二人しかいませんが…笑)

 

素敵な出会いがあったり

思った以上に予定がうまくいったり

偶然とは思えないことも多々ある、とても充実した日々でした。

続きを読む

香りの効果と、成分の作用が違う!?

こんにちは。

「アロマでゆったり自分らしく生きる」

ナビゲーターのNatsueです。

 

最近、私が愛用しているヤングリヴィング社のアロマセミナーでは

脳波測定機を使い、ある精油の香りに脳がどんなふうに反応するか?

というのを見る機会があります。

 

とても興味深いことに、

頭で思っていた「こうじゃないかな」という反応と、

実際の脳の反応とが、ずいぶん違っていることが多いんです。

続きを読む

これからもずっと使っていきたいから

こんにちは。

「アロマでゆったり自分らしく生きる」

ナビゲーターのNatsueです。

 

わたしは最近、

「人生のやりたいことリスト100」作成に挑戦しています。

なかなか一気に100個も出てこないので

思いついた時に少しずつ書き加えるようにしています。

 

先日、このワークをやっている時にふと思い浮かんだのが

「エッセンシャルオイルの

サスティナブル(持続可能)な生産に貢献する」

というものでした。

続きを読む